Die Erinnerung überstandner Schmerzen ist Vergnügen (Goethe)
Verletzt?
Sehr viele Menschen laufen, die meisten, um etwas für ihre Gesundheit zu tun. Leider bekommen viele Läuferinnen und Läufer über kurz oder lang Probleme z.B. mit den Knien, der Unterschenkelmuskulatur, dem Schienbein oder der Plantarsehne (»Fersensporn«). Gründe dafür sind fast immer Überlastungen und Fehlbelastungen aufgrund fehlender Lauftechnik. Auch Schuhe mit »Dämpfung« und großer Sprengung verringern erwiesenermaßen gerade nicht die Stärke des Aufpralls – vor allem, weil sie das Aufkommen mit der Ferse geradezu erzwingen.
Eine gute Lauftechnik hingegen, die sich mit ein wenig Übung und Disziplin erlernen lässt, senkt das Verletzungsrisiko beträchtlich. Diese Investition lohnt sich also!
Das Laufen nach der Pose®–Methode mit den zugehörigen begleitenden Übungen unter fachkundiger Anleitung eines Pose®–Coaches stärkt die (Fuß-) Muskulatur. Durch Optimierung des gesamten Bewegungsablaufes werden Knie, Hüftgelenke und der gesamte Skelettapparat weniger belastet. Auf diese Weise findet man schnell den (Wieder-) Einstieg in ein konstruktives Lauftraining.
Der Spaß am Laufen kehrt zurück. Und das auf Dauer!